[...] ACLa ma zapewnić stabilizację swoją wytrzymałością, ale niekoniecznie przerastać naturalną tkanką, zresztą widziałem kilka zdjęć z atroskopu z kolana pacjenta z LARSem rok po zabiegu i implant jest tylko lekko obrośnięty luźną tkanką łączną. Idea tego Neo jest taka że ma zapewnić stabilność i rehabilitację syntetyka ale po jakimś czasie [...]
[...] Teraz chodzę do takiego, który też porządnie badania itp. zawsze mi mówi dokładnie po co to i tamto, nie stwarza problemów, że muszę płacić za cytologię jak robię, co pół roku, bo nie jestem odporna na te paskudne wiruchy... i trzeba mieć rękę na pulsie w razie co, a inny mi kazał płacić i co ciekawe zdiagnozował zmiany na jajniku, a mój [...]
Stary, weź to wypluj :P Generalnie nie ma takiej opcji. Ja już taki dziwny jestem :-) Rodzice dali mi bana na oświadczyny na kolejny rok + jak będzie mi coś po głowie chodzić to roześlą moją fotę po jubilerach żeby mnie nie obsługiwali :P Ale właśnie w końcu mieszkamy razem. Widzę jak to jest ważne żeby się poznać i ew dotrzeć. Albo pozabijać się [...]
Podalem przyklad misiaczku, nie ma co sie smiac. Jesli OC wykupujemy co rok, to w przeciagu 5 lat uzbiera sie 2500 euro. Nie patrz na to jak zwykly szary czlowiek, patrz na to jak ten co sprzedaje Ci OC, zacznij myslec outside the box. Moze zeby bylo prosciej, napisze wle zaplacic 2500 euro wiecej, niz placic 2500 euro w przeciagu 5 lat za OC [...]
Cały rok czekałam 8-) Znam prawie każdy z tych obwodów, średnio widzę wykonywanie ich 5x w tygodniu przez 12 tygodni i dlatego i'm in }:-( Wyjazd przełożyłam z samego rana \-)
No w sumie mam już 10, zredujuje mase ciała o 40 kg i będę mógł dowiesic 50 kg:-)) a tak na serio to 50 tygodni to jest rok, a 50kg progresu w jakimś złożonym cwiczeniu w rok to dla niektórych w zasięgu ręki
Dzieki wielkie za ten link! codziennie staram sie rozgiągać i coś z tym robić, mam 17 lat jestem w okresie aktywnego wzrostu, za rok/dwa kosci sie zrosna i juz nie cofne tego raczej, myslisz ze cwiczac porzadni brzuch i rozciagajac porzadnie nogi jest opcja by odc.ledzwiowy wrocil do normy?
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : niecaly rok*********e inne sporty : pilka nozna 2x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki lawka drazek Dieta : low carb Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :brak [...]
Siema. Od 2 miesiecy robie rzezbe , ostatnio kumpel ktory cwiczy juz rok mase powiedzial mi zebym zaczol robic najpierw mase potem rzezbe. Powiedział mi ,że jak bd tera robił rzeźbe to mięsień mi sie nawet spali czy coś takiego. i to moje pytanie Waże 60 kg 173 (mam chudsze kosci slyszalem ze to tez ma wplyw) wzrostu 14 lat na klate 56 max, 4 lata [...]
Witam, jako iż jestem nowy na tym forum, chciałbym abyście ocenili moją dietę, o to kilka podstawowych informacji: Wiek: 18 Wzrost: 178cm Waga: 62kg Staż: rok Ektomorfik Ćwiczenia: 3x w tygodniu Kalkulator: Współczynnik BMR 1688.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 2911.92 Węglowodany 55% 1601.56kcal = 400.39gram Białko 15%% 436.79kcal = 109.2gram [...]
[...] zaraz się rozlecą. Mam na ten cel przeznaczone 200 zł. Trenuję boks od sierpnia, stoczyłem 3 walki amatorskie, jednak chce wystartować z czymś poważniejszym, jestem ostatni rok juniorem i będę uderzał na OOM. Do tego czasu chciałem sobie wyrobić jako tako strefę beztlenową. Boks mam 3x w tygodniu pon śr pt. co ogranicza zbudowanie mi poprawnej [...]
[...] i często niedozwoloną suplementacje wspomagająca rozwój tkanki mięśniowej. W rzeczywistości ćwicząc na czysto nasza przykładowa ,dziewczyna z czwartego pytania, przez cały rok z odpowiednio ułożonym w tym celu programem i dieta wysokokaloryczna, może liczyć na 3-5kg mięśni. I na koniec małe porównanie. Poniżej zdjęcia dwoch kobiet z ta sama [...]
Jestem rok po rekonstrukcji ACL ( jednopęczkowa, przesczep półściegnisty, sruba bio wchłanialna ). Po około pół roku od zabiegu pojawił się pierwszy wysięk. Po okładach z kapusty i schładzaniu sam ustąpił bez konieczności punktowania. Niestety, do dziś po każdym większym obciążeniu stawu, pojawia się opuchlizna. Poszedłem wkońcu do mojego lekarza, [...]
Po pierwsze to za mało jesz i żaden trening nie zadziała z takim podejściem. Ciężary też śmieszne. Rok stażu a w martwym ciągu tylko 40kg? Tu powinno iść w serii więcej niż 100% wagi ciała, przysiad to samo. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 plany! (np. 14 na początek może być [...]
Witam, chcialbym prosic was o pomoc w doborze planu treningowego dla mnie. Zalezy mi na przybraniu masy gdyz cwicze juz rok i nie ma zadnych postepow. Gdyz jestem chudy i chcialbym "przypakowac" by poprawic swoja sylwetke ;D Przegladalem juz wiele waszych postow i nie moglem znalesc odpowiedniego dla siebie. Chcialbym cwiczyc 3x w tygodniuw [...]
[...] na symulowanym projekcje gdyby OC poszlo w dol o tyle a tyle procent to na dluzsza meta im sie nie oplaca. Wiesz ja zyje z wyplaty do wyplaty,albo planujne max 1 rok, oni na 10 lat do przodu, bo obracaja gotowka. To samo jest z obezpieczeniem domu. Jak ubezpieczalem i mialem alarm w domu to mialem pare % taniej, a jak zamontowalem [...]
Witam mam 2 plany rozpisane przy pomocy kolegi z SFD i nie wiem który wybrac. Moim celem jest masa wiek : 22 waga : 85 staż : 1 rok sprzet : domowa siłownia dieta : gotowa i sprawdzona Plan SPLIT SPLIT Poniedziałek (klatka, triceps) Klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x12 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x12 - rozpiętki na [...]
A w ogole miales jakies doswiadczenia z silownia etc? Bo widze, ze staz 1 rok Masz, jakie plany przerabiales? Takie info juz dawno powinno byc w peirwszy poscie!
[...] napojów energetycznych nie spożywam 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: dawno temu scorch, TSE 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: BCAA aminostara 11. STAZ TRENINGOWY: 1 rok a z głową tak pół roku 12. BUDŻET: 200-400 zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: najbardziej mi zależy na zrobienie kraty na brzuchu i zwiększenia wyrazistości klatki. [...]
[...] m, nikt w polskiej ekipie nie wątpił, że w niedzielę na podium stanie Kszczot. Miłe złego początki zaczęły się krótko po starcie. Zawodnik RKS Łódź, mający najlepszy w tym roku wynik na świecie 1.44,57, szybko objął prowadzenie. Jednak na końcowych metrach wyprzedził go najpierw 18-letni Aman (ósmy w MŚ 2011 w Daegu), a po chwili Czech Jakub [...]
Rekonstrukcja ACL metodą LARS
